爵士舞如何练习力量
在爵士舞成为主流舞蹈的今天，想要学会力量 型爵士舞，就要先把力量做到位。总的来说力 量型爵士舞对手臂力量、腰部力量以及腿部力 量的要求比较高。那么，爵士舞如何练习力量 呢？
想要锻炼手臂力量，可以多做俯卧撑。这里所 说的俯卧撑，不是我们体育课上的普通俯卧 撑，而是夹臂型的俯卧撑，练习的时候是把手 肘贴身，身体跟腋窝夹起来，这样才能全部练 到手臂力量。最初的时候，只要做到自己的极 限即可，以后再慢慢往上加。提高的话，可以 把脚垫高或者在做俯卧撑时拍下手，这对练习 爆发很有效果。
想要练习腰部力量，可以多做仰卧起坐。练习 的时候，躺在地上靠自身的力量起来，不要压 着腿练习，这样效果会更好。练习仰卧起坐你 会发现，这比俯卧撑简单的多，数量上可以比 俯卧撑翻倍来做。提升的话，可以手和脚一起 起来，并在起来之后接触，有些人刚开始做几 个都有点困难，坚持下去就好了。
爵士舞力量练习和爆发
对于初学者来说，力度的控制确实是需要花时 间来练习与强化的。一般来说，通过一些体能 训练可以增加手臂、腹部和大腿的力量。
每天坚持用10到15分钟练习仰卧起坐、俯卧撑 和负重深蹲，次数可在15次到25次之间。相信 一个月后的你就会感觉到区别的。并且大家不 用担心手臂会变粗，腿变粗等，我们需要练习 的是“爆炸点”，而不是将自己练成“猛男”或 者“猛女。”另一方面就是要知道每个动作需要 出力的地方。大家要做的就是将拥有的力量运 用进去。不要着急，总有个过程。
爵士舞如何控制的问题
学习爵士舞需要爆发力，我们来说说关于控制 力的问题。在跳一支舞时要做到收放自如，所 以光是有爆发力还是不够的，我们还要学习如 何去控制自己的力量，如何将爆发出去的力量 收回来，这个时候我们就需要另一种力量——控 制力。
一支舞如果只是一味的去爆发而不去控制，就 会导致这支舞的感觉很散，给人一种不稳定的 感觉。而控制力刚好就是弥补这些问题的关 键。那么如何去控制呢？
首先是脚下的力量，无论跳什么舞，我们脚下 的力量都是不可或缺的，在跳舞的时候，我们 的脚必须要抓紧地面来避免因为爆发力而导致 重心不稳。
其次是在做一个动作的同时，身体的其他部位 也是有力量的，例如你在做手上动作的同时， 你的身体其他部位都是用力收紧的而不是放松 的。
最后就是每一个拍子上的动作都要停稳，不要 让自己的身体在停拍的时候晃动。俗话说得好 一个动作爆发出去的力量是五成，那么你至少 要花七成的力量将动作收回来，所以一支舞蹈 做到收放自如是非常累的。
爵士舞如何练习力量
在爵士舞成为主流舞蹈的今天，想要学会力量 型爵士舞，就要先把力量做到位。总的来说力 量型爵士舞对手臂力量、腰部力量以及腿部力 量的要求比较高。那么，爵士舞如何练习力量 呢？
想要锻炼手臂力量，可以多做俯卧撑。这里所 说的俯卧撑，不是我们体育课上的普通俯卧 撑，而是夹臂型的俯卧撑，练习的时候是把手 肘贴身，身体跟腋窝夹起来，这样才能全部练 到手臂力量。最初的时候，只要做到自己的极 限即可，以后再慢慢往上加。提高的话，可以 把脚垫高或者在做俯卧撑时拍下手，这对练习 爆发很有效果。
想要练习腰部力量，可以多做仰卧起坐。练习 的时候，躺在地上靠自身的力量起来，不要压 着腿练习，这样效果会更好。练习仰卧起坐你 会发现，这比俯卧撑简单的多，数量上可以比 俯卧撑翻倍来做。提升的话，可以手和脚一起 起来，并在起来之后接触，有些人刚开始做几 个都有点困难，坚持下去就好了。
爵士舞力量练习和爆发
对于初学者来说，力度的控制确实是需要花时 间来练习与强化的。一般来说，通过一些体能 训练可以增加手臂、腹部和大腿的力量。
每天坚持用10到15分钟练习仰卧起坐、俯卧撑 和负重深蹲，次数可在15次到25次之间。相信 一个月后的你就会感觉到区别的。并且大家不 用担心手臂会变粗，腿变粗等，我们需要练习 的是“爆炸点”，而不是将自己练成“猛男”或 者“猛女。”另一方面就是要知道每个动作需要 出力的地方。大家要做的就是将拥有的力量运 用进去。不要着急，总有个过程。
爵士舞如何控制的问题
学习爵士舞需要爆发力，我们来说说关于控制 力的问题。在跳一支舞时要做到收放自如，所 以光是有爆发力还是不够的，我们还要学习如 何去控制自己的力量，如何将爆发出去的力量 收回来，这个时候我们就需要另一种力量——控 制力。
一支舞如果只是一味的去爆发而不去控制，就 会导致这支舞的感觉很散，给人一种不稳定的 感觉。而控制力刚好就是弥补这些问题的关 键。那么如何去控制呢？
首先是脚下的力量，无论跳什么舞，我们脚下 的力量都是不可或缺的，在跳舞的时候，我们 的脚必须要抓紧地面来避免因为爆发力而导致 重心不稳。
其次是在做一个动作的同时，身体的其他部位 也是有力量的，例如你在做手上动作的同时， 你的身体其他部位都是用力收紧的而不是放松 的。
最后就是每一个拍子上的动作都要停稳，不要 让自己的身体在停拍的时候晃动。俗话说得好 一个动作爆发出去的力量是五成，那么你至少 要花七成的力量将动作收回来，所以一支舞蹈 做到收放自如是非常累的。